یوگا از جمله ورزش‌هایی است که هر گاه از آن صحبت شود، اولین مسئله‌ای که ذهن همه به سمت آن حرکت می‌کند، احساس آرامشی است که طی انجام حرکات ایجاد می‌شود.
یوگا نوعی رشته ورزشی است که با هدف تناسب اندام و انعطاف‌پذیری بیشتر، بهبود تنفس، آرامش ذهن و درمان بیماری‌های عضلانی یا عصبی مانند سیاتیک به کار می‌رود. ورزش یوگا چندین شاخه دارد و هم در خانه و هم در باشگاه قابلیت تمرین دارد زیرا با یک مت ورزشی هم می‌توان شروع به انجام آن کرد.
نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *
این ورزش شرایطی را ایجاد می‌کند تا هورمون استرس در بدن به طور قابل ملاحظه‌ای کاهش پیدا کند و شما بتوانید از یک خواب راحت لذت ببرید.
این نوع یوگا راهی عالی برای تقویت ارتباط و ایجاد اعتماد بین زوجین است.
یوگا به ما می‌آموزد که در لحظه حال حضور داشته باشیم و با پذیرش احساسات و افکار، تجربه‌ای مستقیم و بی‌واسطه از زندگی را لمس کنیم؛ تجربه‌ای که در آن اضطراب‌ها و قضاوت‌ها جای خود را به آرامش و وضوح می‌دهند.
حتی غدد داخلی، اعضای بیرونی و درونی عملکرد بهتری را از خود به نمایش می‌گذارند.
در کریپالو یوگا به شرکت‌کنندگان یاد می‌دهند که بدن خود را بشناسند و آن را بپذیرند. شخص باید با نگاه به سایت منبع درون سطح تمرینات خود را پیدا کند.
حالا باید پا را به سمت چپ بدن جمع کنید و سر را به سمت راست ببرید
اگر هنوز مردد هستید که چه سبک یوگایی مناسب شماست، این چک لیست را بررسی کنید:
رطوبت در این اتاق‌ها حدود ۴۰% است. تمرینات در این اتاق‌ها انجام شده و شامل ۲۶ حرکت و ۲ تمرین تنفسی است.
دست و پاها را بکشید و باسنتان را کاملا را به سمت بالا ببرید
تاثیر بسیار مناسبی بر روی سلامتی افراد و همچنین رفع بسیاری از بیماری‌ها طی این عملکرد حاصل خواهد شد. اما این موضوع تمام تاثیری نیست که این رشته ورزشی با زیر شاخه‌های متعدد به همراه دارد.
اما کدام نوع یوگا برای تناسب‌اندام مناسب است؟ چند جلسه تمرین در هفته کافی است؟ در ادامه توضیحات کاملی در مورد ورزش یوگا ذکر می‌کنیم. اگر مشکلات جسمانی خاصی دارید، حتماً پیش از شروع تمرینات با یک متخصص طب ورزشی مشورت کنید. در سایت دکترتو امکان دریافت نوبت ویزیت حضوری یا آنلاین با پزشکان سراسر کشور فراهم شده است.